Faigh 25% de thalamh ag úsáid an Chóid Dearbháin
Is féidir le meáchain ardaithe grúpaí matán iolracha a oibriú ag an am céanna le haghaidh sruthán calraí uasta. Is é an buntáiste a bhaineann le meáchan a ardú, go háirithe le meáchain saor in aisce cosúil le dumbbells, barbells, agus cloigíní kettle, gur cleachtadh coirp iomlán é. Ag piocadh suas agus ag cobhsú meáchain, go háirithe cinn throma, baintear do chosa, do dhroim, do chroí agus do airm.
Faigh Cód