Láithreach 95% Lasmuigh den Chód
Carbaihiodráití. Téann 5-10% den iontógáil calórach laethúil, nuair is féidir, le carbs ard snáithín agus casta. Veggies neamh-stáirseacha - piobair, péacáin brící, zucchini, asparagus, greens duilleacha (spionáiste, arugula, leitís) beacáin, brocailí, oinniúin, scuais spaghetti, rís chóilis, agus trátaí. Seachain glasraí stáirseacha.
Faigh Cód