40% de thalamh gach ceannaigh
Cothú: 180 calories - 13 gram próitéin, 14g saill, 1g carb, 1g snáithín. 12:00 - Béile Soladach #1 (Próitéin Mheasartha, Ard-Saill, Carb Íseal). 5 unsa steak ribeye gan chnámh bruite, 4 chupán de spionáiste amh, 2 thrátaí úra meánacha, 1 unsa cáise feta. Cothú: 500 calories, 35g próitéin, 34g saill, 16g carb, 6g snáithín.
Faigh Cód