Bain sult as 65% de thalamh le lascaine
Is plean oiliúna hipertrófa é an Tionscadal Bigness d’fhir agus do mhná atá deartha chun méid matáin a mhéadú le modh workout bunaithe ar ualaí níos ísle, athrá níos airde, an chuid is lú scíthe idir tacair, béim ar an gcuid eccentric de ionadaithe, agus nasc matáin-aigne. Ní plean powerlifting é le haghaidh neart, ach is féidir é a úsáid mar thréimhsiú ...
Faigh Cód