Bain sult as Suas le 30% as aon Ordú
Scaip na bairr de na buns leis an 1/4 cupán mil atá fágtha, 1/4 cupán siúcra donn, agus 1/2 almóinní cupáin. Bácáil go dtí go donn órga, 20 go 25 nóiméad. Lig fuarú sa phain ar feadh 5 nóiméad. Freastal te. In aghaidh an fónamh: 282 calraí, 8 g saille (1.5 g sáithithe, 0 g tras), 6 g próitéin, 3 g snáithín, 20 g siúcraí, 100 mg sóidiam, 48 g carbaihiodráití, 4 mg colaistéaról
Faigh Cód